SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] czas ma katar i kaszel więc nie wiadomo co będzie po paru dniach w żłobku bo dziś poszedł pierwszy raz od 2tygodni Ja zdążyłem się pochwalić że mój rekord zrobił 4 tygodnie pod rząd do żłobka, jest gadając o chorobach z kimś mówiłem że on nie gorączkuje, tylko katar i kaszel.... A w weekend 38-39 gorączka i przepływał przez ręce, zalzawiony ... [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-28 09:47:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Gratki Marta! :-) Biorąc pod uwagę to co napisałaś, to może być łatwiej zaplanować sobie treningi w weekendy - w tygodniu nie dość , że mniej czasu to i mniej energii. Chyba, że wchodzi w rachubę np jeden dzień treningowy w domu?

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-30 21:28:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wczoraj dowiedziałem się że za tydzień pojawi mi się okazja zrobienia czegoś do czego się przymierzam już od listopada zeszłego roku. Pobiegnę w półmaratonie. Biorąc pod uwagę to że przez cały styczeń miałem treningi z głowy przez nogę w gipsie a od lutego odzyskuję formę będzie to dobre wyzwanie. Nie chcę teraz całkowicie rezygnować z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2011-02-18 11:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dla mnie wysoka poprzeczka - chyba muszę inaczej rozłożyć ciężar następnym razem??:-? 3b brak progresu a nawet lekki regres 4a staram się jak najmocniej napinać mięśnie, pod koniec miałam trzęsawki|-) 4b skomplikowane, za każdym razem mam jakieś wątpliwości - obejrzę jeszcze kilka razy filmiki na YT Bardzo mi się podoba ten trening...juz [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 00:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20/40/50/60kg Wykroki "w miejscu" 4x8 (progresja) 7/9/11/12 kg - jedna hantla Syzyfki 3x20pow 20/20/20 Martwy ciąg na prostych nogach RAMPA 10 20/30/40/50/55/60 kg Uginanie podudzi z hantlą 4x12 10/10/10/10kg Wspięcia na palce stojąc 4x10pow (sztanga na barkach) 60/60/60/60kg Wspięcia na palce siedząc 3x max 60/60/60kg Podciąganie kolan do [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 19:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] głowy... Był zamiast treningu 60min marsz na bieżni na max nachyleniu prędkość 4 - 5.5km/h - trasa: prawie 5km:-) - ale byłam zmęczona, spocona i czerwona jak burak...już pod koniec ledwo co szłam - daje w kość taki marsz\-) Dziś ból się utrzymuje z prawej strony szyi...nie wiem, czy poczekać aż przejdzie czy brać się za trening z [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 08:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyny };-)... chwila nieobecności i takie rzeczy się tutaj dzieją\-) "wakacji pod palmami", ATRAKCJE , kąpiele śnieżne :)) - chyba na brak zajęć nie będę narzekać:-) dobrze wiedzieć, że idzie przeżyć - czyli mogę coś zacząć planować na kolejne miesiące! ;-) Ale najważniejsze, że ATRAKCJE DZIAŁAJĄ:-)!!! 8-) 10 treningóg i dowiem się, co tak [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 23:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest świetny jeśli chcesz zbudować masę i siłę. Pod MMA brakuje mu ćwiczeń dynamicznych eksplozywnych. I tu masz dwie opcje- albo pojedziesz tym planem i zbudujesz solidne podstawy siłowe i mięśniowe, albo od razu zaczniesz od IMO najlepszego planu na siłę i masę pod mma i robisz trening a i b na zmianę. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2013-08-02 13:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wygladasz dobrze, ale twoje niektore teksty zabijaja czlowieka na miejscu. Slyszlales o ektomorfiku? Daj mu 3000 kalori i zobacz jak sie zmasuje zal... Czlowieku dieta jest podporzadkowana pod odpowiednia osobe, priorytet, budowe. Jak mozna piedolic takie bzdury jak ty. Pozatym ktore to odzywki zamieniaja sie na fat? Kreatyna? Chyba nie... [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 20:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakas 3masz czy cos genetyke masz wygladasz schodzisz na 1 rok off i juz nie jest kolorowo czujesz sie jak gowno...i myslisz po co cwiczysz po***...ten sport ps kazdy cwiczy pod swoje cele jeden woli sily inny wyglad,a inny cwiczy na jolero zeby dupy rwac...jeden mase inny rzezbiarz,wiec wazne jest to zeby kazdy mail jakis swoj cel i byl z niego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 01:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ktoś w końcu napisał coś z sensem.... dzięki chłopaki za odpowiedz..biorę każdą wasza radę pod uwagę... wyglada na to że musze dokupić Clomidu bo mam 12sztuk co widocznie jest jednak za mało ...dekę zamienić na samego teśćia chociaż o dece slyszy się wiele dobrego...więc jednak ona kusi swoja "mocą"... a i podobno dobrze sie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 00:44:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no a co korwa myślałeś,jak bym nie trenował to i do roboty bym nie chodził bo i po co jak bym nie miał wydatków,pewnie napjerdalał bym jabole pod sklepem

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 13:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • się śmiejecie z tych co jabole napjerdalają pod sklepem, a to wcale nie jest takie nudne zajęcie, korwa z tymi żulami nawet chlać nie trzeba wystarczy postać i posłuchać co oni pjerdolą to można się osrać ze śmiechu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 14:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DZIEŃ 11 - ŚRODA 26.12.12 DNT Planowałam pobiegać, ale przyznam szczerze, że zabrakło mi motywacji, więc dziś relaksu i wygniatania tyłka ciąg dalszy %-) Nie lubię świąt pod tym względem. Na szczęście jutro wszystko wraca do normy 8-) DIETA Dzisiejsze jedzenie częściowo było świąteczne, ale starałam się wybrać te lepsze i zdrowsze rzeczy oraz [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 2012-12-26 20:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam - co mi poradzicie? :)

    Post
    Trening w domu

    hmm postęp widzę bo i siła wzrosła i mięśnie lepiej się zarysowały. Co oznacza skrót ACT? Co to "tradycyjny split" - do mnie trzeba dużymi literami :D Link który mi wkleiliście znam ale dalej nie widzę różnicy między tym co robię a tym co tam jest. No może nie mam drążka a tak to ruszam wszystko i przysiady i brzuszki i ręce w różny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2009-01-23 20:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTY BIAŁEK - SKŁADKI I WYNIKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg. mnie pod lupe powinan byc wzieta Ostrowia, duzo osob to kupuje i jest dosc tanie. Ale o ile dobrze pamietam juz zostala ona kiedys tam przebadana i wyszla najlepiej ze wszystkich ktore byly badane. Ale nie wiem czy tamto badanie bylo przeprowadzone pod tym samym katem co teraz. A jak nie Ostrowia to TREC Isolite.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-28 14:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rady i ocenę PLAN TRENINGOWY 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: a) Plecy (bez prostowników) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 4 serie na maxa - podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - szrugsy 12, 12, 10, 8 b) Barki (aktony tylne) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2010-11-06 17:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    [...] trochę niżej opuścić biodra w MC przy czym nie dość, że trochę otworzysz klatkę to piszczele powinny się ułożyć bardziej pionowo i prostopadle do ziemi - zwróć uwagę, że są pod kątem i przez to sztanga musi je ominąć, zamiast unieść się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie [...]

    Odpowiedzi: 4230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 08:39:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    [...] trochę niżej opuścić biodra w MC przy czym nie dość, że trochę otworzysz klatkę to piszczele powinny się ułożyć bardziej pionowo i prostopadle do ziemi - zwróć uwagę, że są pod kątem i przez to sztanga musi je ominąć, zamiast unieść się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie [...]

    Odpowiedzi: 4230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 12:59:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    [...] baaaardzo dużo dla siebie wyniesiesz. I może namówi Cię na start na Lidze Wyciskania w grudniu? :-)) jeszcze nie należę, ale być może tak się stanie :D pytanie czy planuję straty w Trójboju już pasło od Tessmera :P chętnie przy nim potrenuję, zobaczymy co z tego wyniknie :-) Trening pod siłę wciąga bardzo szybko i człowiek chce więcej i więcej.

    Odpowiedzi: 4230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 09:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)